精神心理科宣

    今天是第68个世界精神卫生日，今年世卫组织的主题是“一起来聊聊抑郁症”，国家卫计委的宣传主题是“共同面对抑郁，共促心理健康”，延安大学咸阳医院精神科呼吁大家关注精神心理健康。
    世界卫生组织数据显示，全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人，预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。世界精神病学协会一项调查显示，超过80%的中国网友认为自己有抑郁倾向，越来越多的人开始用各种极端方式释放情绪。
    抑郁症是一种可能影响任何人的疾病，它造成精神痛苦并影响人们从事日常事务的能力，有时可能彻底摧毁患者与家人和朋友的关系。抑郁症的最坏后果是，可能导致自杀行为。每年有近80万人因自杀死亡。不过幸好，抑郁症是可以预防和治疗的。
什么是抑郁症？
    •抑郁症是一种疾病，主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。
    •此外，抑郁症患者通常还具有以下一些状况：精力减退；食欲改变；睡眠更多或更少；焦虑；注意力下降；犹豫不决；躁动；感到一无是处、内疚或绝望；以及有自残或自杀念头。
    •抑郁症可能发生在任何人身上。
    •这不是一种软弱的表现。
    •抑郁症可以得到治疗，办法包括谈话疗法或抗抑郁药物，也可两种办法兼用。
为什么您的新生宝宝不能让您开心？
    •宝宝出生是生命里的一件大事，可能带来烦恼、疲倦和悲伤。通常这些感觉不会持久，但如果持续下去您便可能罹患抑郁症。
    •您应该知道：
    •产后抑郁症很常见，六分之一的产后妇女受其影响。抑郁症是一种疾病，主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。
    •产后抑郁的症状还包括：感到不知所措；没有明显理由地持续哭泣；与自己的宝宝之间没有形成亲密关系；以及怀疑自我照顾和照顾宝宝的能力。
    •产后抑郁症可通过专业帮助得到治疗。交谈疗法以及药物治疗都会有帮助。有些药物可在母乳喂养的同时安全服用。
    •不加以治疗，产后抑郁症可能持续数月甚至几年，并可能影响您自己的健康以及宝宝的发育。
如果你认为自己可能患有抑郁症，您可以采取以下措施：
    1.同您信赖的人谈论自己的感受。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。
    2.寻求专业人员帮助。请及时联系我们，我们有专业的技术团队为您服务，联系电话029-33191005。联系人：胡晓科主任。
    3.请记住，在正确的帮助下您能够好转。
    4.继续从事您健康时通常喜欢的活动。
    5.保持联系。常与家人和朋友联系。
    6.经常运动，哪怕只是短距离散步。
    7.坚持规律的饮食和睡眠习惯。
    8.接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。您可能无法完成与往常一样多的事情。
    9.避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物；这些都可能加重抑郁症。
    10.如果有自杀念头，请立即联系他人寻求帮助。
您是否想知道自己是否有抑郁症倾向，请做一下测试:
    抑郁症心理测试题使用方法：建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
    1.是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
    2.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
    3.你是否丧失了对性的兴趣?
    4.你是否经常担心自己的健康?
    5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?
    6.你是否一直感到伤心或悲哀?
    7.你是否感到前景渺茫?
    8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
    9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
    10.你是否对任何事都自责?
    11.你是否在做决定时犹豫不决?
    12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
    13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
    14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
    15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?
抑郁症心理测试题评分标准：
    0～4分：没有抑郁
    5～10分：偶尔有抑郁情绪
    11～20分：有轻度抑郁症
    21～30分：有中度抑郁症
    31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
    通过这份专业抑郁症心理测试题，大家是否已经对自身的抑郁情况有所了解了呢?当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时联系我们，我们有专业的技术人员团队为您服务，联系电话029-33191005。
抑郁症的类型和症状
    根据症状的数量和严重程度，可将抑郁发作分为轻度、中度或重度。轻度抑郁发作者继续从事日常工作和社会活动有一定难度，但也许不会完全丧失活动能力。而重度抑郁发作时，患者就不太可能继续从事社会活动、工作和家务，即使从事这类活动，程度也极为有限。
    复发性抑郁症：该病症涉及反复性抑郁发作。在发作期，患者心情郁闷，丧失兴趣或享受感，且精力不足，连续两周以上乏力少动。许多患者出现焦虑症状，睡眠和食欲紊乱，并可能丧失自尊心或产生负罪感，注意力不易集中，甚至出现医学上无法解释的症状。
抑郁症的成因及预防
    抑郁症是社会、心理和生理因素复杂的相互作用产生的结果。在生活中遇有不利事件（失业、丧亲之痛、心理创伤）的人更易罹患抑郁症。抑郁症可导致更大的压力和功能障碍，影响患者的生活并加剧抑郁症状。
    抑郁症与身体健康状况相互关联。例如，心血管疾病可导致抑郁症，反之亦然。
    事实证明，开展预防规划可以减少抑郁症。社区可为预防抑郁症采取有效措施，包括在学校开展规划增强儿童和青少年积极思考的方式。针对有行为问题儿童的父母采取干预措施可以减轻父母的抑郁症状，并改善其子女的行为。开展老人体育运动规划也可有效预防抑郁症。

延安大学咸阳医院精神科宣

胡晓科  精神心理科主任  副主任医师、讲师
    延安大学咸阳医院精神科学科带头人、陕西省精神医学会会员、咸阳市医疗事故鉴定专家库成员、咸阳市心理学会会员，从事精神心理工作30余年，曾任秦纺精神病院院长10余年。曾2次在西安市精神病院进修，从师于清汉、何鼎雄、王新瑞、李志政等专家，受益匪浅。对精神分裂症，器质性精神障碍，心理障碍，心理问题所致的精神问题，癫痫、焦虑症、癔病等均有独特的见解和良好的疗效，深受广大患者和亲属的好评，从医宗旨"用心看病，患者的根本利益高于一切"。

科室电话：029-33191005   胡晓科主任电话：13991000319