1、不要服用太多阿司匹林
    过多的阿司匹林会使耳鸣更加糟糕，1-2片阿司匹林没关系，但是每天服用8-10片就会出现问题了。

2、戒烟
    香烟中的尼古丁就像兴奋剂，它会迫使内耳中的听觉神经“燃烧起来”。如果有耳鸣，吸烟会加重这种现象！
3、少吃盐
    过多的盐会使液体滞留在耳朵内，从而导致肿胀以及压迫听觉器官，最终引发耳鸣、听力下降和头晕的现象。
4、少喝咖啡
    咖啡因也会使耳鸣加重。
5、 避免声音过大
    声音过大会使耳鸣加剧，所以最好远离有过大声音的地方。如果无法避免这种喧闹，也可以戴耳塞。
6、掩盖声音
    很多耳鸣的人说当他们洗澡的时候就注意不到这种症状了。因为水的噪音盖过了耳鸣的声音。正因如此，有些医生建议患者将淋雨水的声音录下来，然后在睡觉前或任何需要缓解的时候播放这种声音。

7、尝试生物反馈疗法
    美国洛杉矶耳科中心的一项研究发现：接受为期6周以上的12阶段生物反馈训练的人中有80%的人耳鸣有所缓解。那些参与研究的人通过生物反馈疗法学会了如何放松前额的肌肉（该肌肉在压力下通常会紧绷）。至于确切的原因，目前还不知道，但是压力与耳鸣加剧的关系确是有普遍联系的。另外，生物反馈疗法并不对每个人都有效，但是对某些人来说是一种好的治疗方法。这种疗法是在身体上放一个电子感测器来测量你的应激反应（如心率）、排汗情况和肌肉紧张度。然后通过使用生物反馈训练中教授的放松方法，你的这些反应可能会有所降低，在这种情况下耳鸣程度也会有所下降。建议咨询医生在哪可以获取这种疗法。
8、 购买耳鸣掩蔽器
    很多电子制造商售卖的耳鸣掩蔽器可以通过制造白噪音来帮助掩盖耳鸣。如果你不想购买这种装置，也可以打开FM收音机。这种效果与该装置类似。

9、清除耳垢
    如果耳鸣是由耳垢堆积引起的，建议使用非处方产品，如滴耳剂或耳道勺来清除耳垢。但是使用前最好先咨询医生的意见防止感染。
10、尝试服用抗焦虑药物
    通过测试，70%耳鸣的人在服用处方类安诺后症状有所缓解，但是其他药物是否有这种效果尚未可知。