娱乐有度，健康过年

    春节是中国人最重视的节日，一年没见的亲朋好友一定会利用这难得的七天假期走亲访友，这就难免要聚餐、喝酒、打麻将。

    可是每年春节马路上呼啸而过的120急救车并不会因为这个传统迎神纳福的日子而减少，甚至比以前更多。春节是脑卒中的高发期，尤其是我们常说的脑卒中高危人群，必须提早预防，快快看过来我给大家准备的预防措施吧！

劳逸结合，避免疲劳

    节日期间，很多人加班加点地赶饭局，比工作还累，往往都会睡眠不足，休息不好。人体在疲劳应激状态下体内激素释放水平会改变，刺激血管收缩而诱发脑卒中。

    节日里不要做任何超越自己体力和精力所能负担的事情，避免过度劳累。过年也要像平时那样有规律地生活起居。

春节期间，按时吃药

    按照一些地方的民俗，有“正月不看病”及“过年不吃药”的说法，但我们要知道，这些说法的形成主要是针对中医药的一些禁忌和民间传统而来。春节讲究吉利，但若是自行停药，可能带来病情的反弹或恶化。研究表明，突然中止预防中风的药物是诱发心脑血管事件的一大危险因素。

    强烈建议中风患者切勿中止药物治疗，遵医嘱按时、按量地吃药。并像平时一样，定期监测自己的血压、血糖等指标。如出现异常或身体不适，及时就诊。

均衡饮食，切末贪杯

    春节期间，食物丰富，迎来送往应酬较多，容易造成暴饮暴食，高脂肪、高热量食物摄入过量，导致血液中的脂质增高，血液黏稠度增加，血流缓慢，易形成血栓引发脑梗死。

    地中海饮食，是近年来卒中防治领域提倡的健康饮食方式，它是一种以蔬菜水果、五谷杂粮、豆类、鱼类和橄榄油为主的饮食风格。很多研究发现，地中海饮食能够降低动脉疾病风险、延缓大脑衰老。

    俗话说：“无酒不成席。”新春佳节期间，阖家欢聚，走亲访友。宴席之上，难免要喝上一两瓶酒，喝酒可以增添节日的喜庆氛围，但是饮酒一定要有节制，那么该如何喝酒喝出健康来呢？

    由于酒精会让身体失去水分，因此每次喝酒前，先喝两杯水打底。最佳饮酒量,一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌4杯（250毫升）。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3小杯为佳。

新春寄语

    春节大放假，健康不放假。春节温馨提醒您：吃好喝好，别伤及身体；玩好乐好，别拖累身体；睡好歇好，别疲劳身体。

转自微信：卒中地图