为积极响应我国首个“老年人跌倒预防宣传周”，延安大学咸阳医院于6月14日，在脑科楼一楼举办了“主动防跌倒，积极老龄化”的主题活动，吸引了众多老年患者及家属的参与。

【老年人跌倒预防宣传周活动现场】

活动伊始，李瑞雪护士长详细介绍了“老年人跌倒预防宣传周”的设立背景及其深远意义。每年6月10日（谐音“六十”）所在的一周被特别定为宣传周，其核心目标在于普及科学的防跌倒知识，积极践行“不跌倒，我能行”的健康理念，并切实落实“要锻炼、要服老、要适老、早治疗”这十二字防跌倒口诀。

危险因素早识别  科学规避保安全

紧接着，张苗苗、赵茹、张艳妮三位老师带来了精彩且实用的老年人跌倒预防科普讲座。她们结合详实的案例与数据，深入浅出地剖析了老年人跌倒的常见原因、高危因素及日常生活中的预防要点，内容涵盖居家环境安全改造、疾病用药管理等多个层面。赵茹护士长现场演示了“如何增强老年人底盘稳定性”的平衡训练法。此外，针对“要锻炼”的需求，由黄帅老师示范教学的传统健身功法——八段锦，其动作舒缓、强身健体，对提升老年人平衡能力和身体柔韧性具有显著效果，引得在场老人纷纷效仿练习，现场气氛热烈。

【老年人跌倒预防科普讲座】

跌倒瞬间有技巧  减少伤害是关键

接下来由颜娟婷、张琳、刘洋洋、胡兴军四位老师通过情景模拟，生动演示了“如何正确跌倒姿势”：在无法避免跌倒的情况下，应尽量利用手臂缓冲，保护头部，避免直接撞击髋部或脊柱；同时蜷缩身体，侧身倒地以减轻冲击力。这一形象的展示使在场老年人直观地掌握了应急技巧，众多参与者纷纷表示：“原来跌倒也有讲究，这些方法非常实用”。

【老年人如何安全跌倒演示现场】

跌倒后自救有方  冷静应对莫惊慌

在“老年人跌倒后如何自救”环节，魏薇、郑思明两位老师结合模拟场景，详尽阐述了跌倒后的正确处理步骤。她们强调，跌倒后切忌贸然起身，应首先评估伤情，缓缓活动四肢，确认无剧烈疼痛后，再借助稳固的家具或呼救辅助起身。若无法移动，应保持体位，及时拨打急救电话或寻求他人援助。老年医学科刘文静护士长现场讲解如何利用手机的紧急呼叫功能和智能手环的报警功能等现代科技手段，以提高自救效率。

【老年人跌倒后如何自救演示现场】

本次活动的举办，不仅是为了传递知识，更是在践行“积极老龄化”的时代命题——每一次防跌意识的提升，都是对生命尊严的守护；每一个安全居家环境的构建，都是社会适老化进程的生动注脚。我们共同呼吁，希望参与者能将活动中所学的防跌倒知识融入日常生活，让“不跌倒，我能行”的信念成为守护健康晚年的有力支撑，共同构建一个更具温度、更有安全感的适老化社会防护体系！

供稿：心血管内科八病区  张苗苗   心血管内科九病区  魏薇
供图：宣传部  邱哲
编辑：宣传部 成淑平
校对：宣传部 李钊