在我们平常的思维中，认为打鼾就是睡的太熟了，其实在病理中，打鼾是一种病——睡眠呼吸暂停低通气综合征。这类患者会在睡眠中反复发生呼吸暂停，每晚可发生多达数百次，每次持续数秒至数分钟不等，令患者缺氧，血糖含量升高，严重影响心脏和大脑的功能。除此之外，导致注意力不集中，记忆力减退等等。
   

    WHY？——为什么阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症会引起糖尿病

    有研究表明，糖尿病患者中阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的患病率在60％以上。那么究竟两者之间是如何影响的呢？
    阻塞性睡眠暂停低通气综合征大多由肥胖引起：
    第一、肥胖的人会导致上气道脂肪过度堆积和颈部脂肪压迫，会引起阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，这是因为上气道脂肪过多会使上气道变窄，使软组织体积增大，颈部脂肪的压迫会使上气道堵塞，导致呼吸暂停或低通气的发生。
    第二、腹腔内脂肪过多会影响膈肌运动，妨碍上气道及肺的顺应性而导致阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。而同样肥胖也是诱发糖尿病的重要危险因素，所以说睡觉经常打鼾的人容易得糖尿病。
    打鼾会引起交感神经兴奋：
    有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的人一个晚上会一直处在“睡眠”与“呼吸暂停或低通气”的交替状态，人的交感神经会随之兴奋起来，交感神经兴奋一是会直接抑制胰岛素分泌，二是会促使身体释放升高血糖的激素，这样时间久了，糖尿病就不请自来。
    打鼾会引起缺氧
    如果人在睡觉时出现呼吸暂停，会出现间歇性低氧血症，低氧血症会降低人体对胰岛素的敏感性，进而使血糖升高。
   

    HOW？——打鼾者如何预防糖尿病

    减肥 
    肥胖是引起睡眠呼吸暂停低通气综合征的原因之一。观察四年左右的体重变化和AHI变动就可以发现，体重减少10%，AHI就可以减少26%。
    侧卧睡眠
    为了减少重力的影响，身体侧卧睡觉，可以减轻睡眠呼吸暂停低通气综合征症状。
    戒酒
    酒精会麻痹神经，降低肌肉张力，加重睡眠呼吸暂停低通气综合征夜间症状，所以，睡眠呼吸暂停低通气综合征患者戒酒能有效避免症状的加重。
    戒烟
    为保持鼻咽部通畅，吸烟的患者应戒烟，因为吸烟会刺激鼻咽腔黏膜水肿，产生慢性炎症。
    持续气道正压通气治疗
    可减少睡眠中的呼吸暂停及打鼾的次数，有效改善睡眠质量，提高睡眠效率，使白天嗜睡，注意力不集中等症状得到有效改善。

    如果您或者您的家人有睡眠障碍问题，请咨询延安大学咸阳医院睡眠医学科

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转自：延安大学咸阳医院睡眠医学中心