据最新数据统计，我国高血压患者人数达2.7亿，每4名成人中就有1人患高血压。目前，高血压已成为危害国民身体健康的“头号杀手”，由高血压造成的相关并发症如冠心病、脑血管意外等给社会和家庭造成了巨大的经济负担。2015年6月30日国务院新闻办发布2012年国民营养与慢性病状况调查报告，中国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%， 25～34岁年轻男性高血压的患病率高达20.4%。高血压呈现高发病率和年轻化趋势，这主要是生活方式不健康和自身健康意识不足导致的。

    近年来，我国居民的行为危险因素水平不断上升，包括高钠低钾饮食、超重和肥胖、过量饮酒、吸烟、精神紧张、缺乏体力活动、高脂饮食等，而男性在这些不良生活方式方面更严重，再加上部分人有高血压家族史；而现代生活节奏快，年轻人压力大，不爱运动，对健康的关注度很低，因此，高血压患病开始年轻化。对此，延安大学咸阳医院医院高血压科廉秋芳博士提醒广大市民，面对高血压，一定要走出认识误区，当前高血压认识的常见误区有哪些?

　　                           廉秋芳博士

    误区一：没有症状血压就不会高

　　大多数人得了高血压后并没有典型的症状。因此，世界卫生组织称高血压为“无声杀手”。因此要定期测量血压。

　　误区二：高血压可以根治

不少广告宣称，某种药物、保健食品或仪器可以根治高血压。不管在何地、何种媒体宣传的能根治高血压的“灵丹妙药”，都不可轻信。

    误区三：在医院比在家测量血压更准确

　　在医院和在家中测血压，结果有一定差别。专家推荐在家里用经国际标准化认证的上臂式电子血压计进行测量，不推荐腕式或手指式血压计。

　　误区四：太早用药，以后会无效

　　血压控制得越早，越能预防心、脑、肾等器官受伤，其远期的预后就越好。如果等到这些脏器出现了并发症，就已失去了最佳治疗时机。

　　误区五：服用降压药会影响肝肾功能

　　有些人由于担心降压药物的不良反应而不敢应用。实际上，仅有很小一部分人服用降压药物会有不良反应，相比高血压致残、致死的严重后果而言，服用降压药物利大于弊。

　　误区六：凭感觉服用降压药

一些高血压患者仅凭感觉用药，头晕吃药，头不晕不吃药。甚至有些人在血压降至正常后就停药，这是非常有害的做法。

    误区七：降压只用保健品

　保健品不同于药品，其所谓的功效根本就没有经过科学的临床认证。有高血压的人应当到正规医院就诊。

　　误区八：去医院复查前停药

　　有些人去医院复查之前停止服用降压药物，认为停药后血压测量得更真实，这也是错误的做法。无论是否去医院就诊，均应按时服药。

　　误区九：长期用药将形成耐药性，降压药不像抗生素类药，长期服用发生耐药性的可能性较小。应该定期专科门诊复查。

    误区十：降压治疗有药就行

　　部分人认为，得了高血压病后只要坚持长期、规律地服药就可以，而对吸烟、饮酒等不良习惯不加以控制，这也是一种误区。正确的做法是除选择适当的药物外，必须长期坚持健康的生活方式。

    那么，究竟该如何正确防治高血压呢，廉秋芳博士建议广大市民，平时一定要平衡膳食，避免肥胖。

    1）少吃动物脂肪和内脏，多吃水果和蔬菜。

    2）零食、甜食、油炸食品等尽量少吃，吃饭速度不要过快，超重、肥胖与高血压密切相关，体重指数每上升一个单位，高血压的相对危险性增加10%。

    3）不要吃太咸，建议每天的食盐摄入量以不超过6g为宜。

    4）要戒烟戒酒，适量运动。步行、慢跑、骑车等有氧运动比较适合高血压患者。

    5）要避免激动，保持心态平衡。长期精神压力和心情抑郁不仅是引起高血压的重要原因之一，还会导致高血压患者采取不健康的生活方式，如酗酒，吸烟等，从而降低高血压治疗的效果。

    只要能坚持，高血压是一定能控制好的。

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